Los mejores consejos para un cuero cabelludo sano
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Haznos un favor ahora mismo y revisa un poco tu cuero cabelludo. ¿Se siente hidratado o seco? ¿Con escamas o suave? ¿Hay acumulación de residuos? ¿Te duele mover el cabello? Hemos pasado por eso.
La verdad es que muchos de nosotros descuidamos nuestro cuero cabelludo. Tendemos a centrarnos más en cómo se ve el cabello que en cómo se siente el cuero cabelludo.
La incomodidad del cuero cabelludo no es algo de lo que avergonzarse, considerando lo común que es. Dicho esto, creemos que es hora de empezar a prestar un poco más de atención a nuestro cuero cabelludo. Después de todo, la mejor manera de lograr una hermosa cabellera es centrarse en sus raíces.
Dicho esto, hemos recopilado algunas de las mejores maneras en que puedes mejorar la salud de tu cuero cabelludo y empezar a trabajar para conseguir el cabello de tus sueños.
¿Por qué deberíamos priorizar la salud del cuero cabelludo?
Antes de entrar en los consejos, queremos destacar por qué la salud del cuero cabelludo es tan importante. Para hacer eso, tenemos que considerar lo que está pasando allá arriba. Alerta de spoiler, es bastante.
El microbioma del cuero cabelludo
Al igual que tu intestino, tu cuero cabelludo tiene un microbioma complejo. Los microbios, los hongos y los aceites naturales de tu cuero cabelludo (llamados sebo) trabajan juntos para desprender la piel vieja, limpiar tu cabello de la suciedad y fomentar el crecimiento de nuevo cabello.
La química de nuestros cueros cabelludos, hasta el pH, es esencial para definir su salud. Puede ser una tarea complicada. Por un lado, muchos champús y acondicionadores incluyen ingredientes que alteran el proceso de limpieza natural de nuestro cabello.
Todo, desde el estrés hasta la dieta y el ejercicio, puede dejar una marca en este delicado ecosistema. Sin embargo, garantizar su salud es la forma más segura de prevenir la irritación, incluyendo, entre otras, la caspa.
Irritación, descamación, picazón
Quizás la razón más convincente para priorizar la salud de tu cuero cabelludo sea lo que esta práctica puede ayudarte a evitar. Todos conocemos la sensación de un cuero cabelludo seco, con picazón, descamado e irritado. La mayoría de las personas experimentará caspa al menos una vez en su vida.
Un cuero cabelludo poco saludable puede provocar una serie de problemas en la cabeza. A veces esto puede significar simplemente una simple picazón, pero otras veces puede provocar problemas más graves como costras y quistes.
Fortalecer el crecimiento del cabello
No es poca cosa decir que la salud del cuero cabelludo promueve un crecimiento saludable del cabello. Tanto el estrés como la caspa se han relacionado con el envejecimiento prematuro del cabello y una mayor probabilidad de pérdida de cabello. Por el contrario, un cuero cabelludo saludable que recibe atención regular es más propenso a producir un crecimiento capilar más fuerte y rápido. Hablaremos más de eso más adelante.
La verdad es que nuestro cuero cabelludo es una pieza esencial del rompecabezas cuando se trata del cuidado del cabello. Ya sea que estés experimentando irritación o quieras fomentar hebras de cabello más gruesas y saludables, priorizar tu cuero cabelludo es un excelente lugar para empezar.
Cómo mantener un cuero cabelludo saludable
Quizás te hayas dado cuenta de que somos un poco apasionados con este tema. Parte de esa pasión se deriva de que la salud del cuero cabelludo se discute muy poco. Así que aclaremos el panorama sobre algunos pasos concretos y prácticos que puedes tomar para lograr una cabeza más saludable.
Escucha a tu cabello
Queremos poner este consejo primero porque se aplica básicamente a todo lo que recomendamos a continuación. La verdad es que el cuero cabelludo de cada persona es diferente y responderá de manera diferente a los tratamientos.
Antes de empezar a actualizar tu rutina de cuidado capilar, intenta identificar cómo es tu cabello naturalmente y qué puede necesitar para mantenerse saludable y nutrido.
Tu patrón de rizos, el grosor de las hebras y la producción natural de aceite desempeñan un papel en cómo cuidar tu cuero cabelludo. Si tu cuero cabelludo es naturalmente graso, considera lavar tu cabello con más frecuencia, usando champús suaves. Si tu cuero cabelludo es naturalmente seco o tu cabello tiende a encresparse, es posible que quieras dejar pasar más días entre lavados.
El cabello liso puede necesitar menos aceites y acondicionadores que el cabello rizado porque el patrón de rizos permite que el aceite se mueva más fácilmente desde el cuero cabelludo hasta las hebras de cabello. Por el contrario, los patrones de cabello más rizado necesitan un acondicionamiento más regular tanto en el cuero cabelludo como en las puntas.
El punto es que el mejor primer paso para descubrir qué puedes hacer para mejorar la salud de tu cuero cabelludo es observar de cerca lo que hace que tu cabello sea único.
Encontrar la rutina adecuada para la salud de tu cuero cabelludo es un proceso continuo que puede cambiar dependiendo de con qué frecuencia hagas ejercicio, te laves o te sientas estresado, pero es una parte esencial del proceso.
Lee la etiqueta del producto
Este siguiente consejo puede ser difícil de tragar, pero es el mejor consejo que hemos recibido en el cuidado del cuero cabelludo. Haznos un favor y ve a tu baño y trae el champú.
Esperaremos aquí… ¿Lo tienes? Bien.
Echa un vistazo a la etiqueta de ingredientes y mira si incluye alguno de los siguientes:
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Sulfatos: Laurilsulfato de amonio, Laureth sulfato de sodio o Laurilsulfato de sodio.
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Parabenos: Metilparabeno, Etilparabeno, Propilparabeno o Butilparabeno.
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Ftalatos: Estos suelen estar ocultos bajo el término ‘fragancia.’
Si tu champú o productos para el cuidado del cabello tienen alguna de esas palabras en la etiqueta de ingredientes, tíralo.
Los sulfatos eliminan los aceites naturales del cabello, los parabenos se han relacionado con cánceres y alteraciones hormonales, y los ftalatos están prohibidos en muchos países fuera de EE. UU. por una buena razón. Puedes encontrar más información sobre esto aquí.
En resumen, los ingredientes de tus productos para el cuidado del cabello tienen un gran impacto en la salud del cuero cabelludo.Busca productos que contengan aceites esenciales naturales e ingredientes activos con propiedades antibacterianas, como el piritionato de zinc, que utilizamos en nuestro Champú Equilibrante y Sérum Reparador para combatir la caspa.
Exfolia con regularidad
A lo largo de cualquier día, tu cabeza pasa por mucho. A veces, los lavados habituales no son suficientes para limpiar el cuero cabelludo de toda esa suciedad y el exceso de grasa. Cuando eso ocurre, recomendamos exfoliar.
Prueba a usar un cepillo para el cuero cabelludo antes de ducharte para desprender suavemente la suciedad y los residuos del cabello y estimular el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que puede favorecer el crecimiento de cabello nuevo.
Los estudios demuestran que los masajes regulares en el cuero cabelludo favorecen el crecimiento de un cabello más grueso al estirar los folículos pilosos y aumentar la circulación en la zona. ¿Y la mejor parte? Un cepillo para el cuero cabelludo se siente divino y puede ayudarte a desestresarte y relajarte.
Obtén un poco más de hidratación
Por otro lado, es posible que tu cuero cabelludo necesite más hidratación. Esto puede ocurrir cuando factores externos provocan sequedad en el cuero cabelludo.
Desde el clima hasta la frecuencia con la que te secas el cabello con secador, todo puede hacer que tu cuero cabelludo se sienta seco. En esos momentos, no hay nada mejor que probar un acondicionador intensivo o una mascarilla capilar.
Claro, es un poco más, pero los acondicionadores intensivos actúan más allá de tu acondicionador habitual para restaurar la hidratación y fortalecer la barrera entre las células de tu piel y el mundo exterior. Solo necesitas hacerlo aproximadamente una vez a la semana para empezar a notar una verdadera diferencia.
Echa un vistazo más de cerca a tu dieta
Nuestra dieta afecta a todo nuestro cuerpo, y el cuero cabelludo no es la excepción; lamentablemente, las patatas fritas aún no se han relacionado con la mejora de la salud capilar, pero te avisaremos si eso alguna vez cambia.
Lo que comes sí tiene un efecto considerable en la salud de tus folículos pilosos y en el envejecimiento de la piel de tu cuero cabelludo. Intenta incorporar más de los suplementos y alimentos que aparecen a continuación para ayudar a mantener un cuero cabelludo equilibrado y sano.
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Alimentos ricos en antioxidantes: El estrés oxidativo puede contribuir a la caída prematura del cabello, además de otras afecciones médicas. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a combatir estos problemas y a mantener en equilibrio los distintos sistemas de tu cuerpo.
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Omega-3 y aceites de pescado: La ciencia aún está evolucionando en este campo, pero existen investigaciones prometedoras que relacionan los suplementos de aceite de pescado con un crecimiento capilar más saludable. Al reducir la inflamación y aumentar la circulación, los omega-3 pueden tener un poderoso impacto en el bienestar de tu cuero cabelludo.
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Probióticos: Como mencionamos antes, el cuero cabelludo está regido por un microbioma complejo. Los probióticos aportan bacterias saludables que ayudan a mantener sanos nuestros diversos microbiomas, incluido el del cuero cabelludo.
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Busca probióticos que contengan Lactobacillus y Bifidobacterium, ya que se han relacionado con un aumento del grosor del cabello.
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Protege tu cuero cabelludo de los elementos
Esperamos que para ahora ya estés aplicando regularmente protector solar, incluso cuando está nublado. Los daños solares no son una broma. Del mismo modo, tu cuero cabelludo también necesita y merece protección. Usa un sombrero en días soleados y con mucha contaminación, intenta limitar el uso de herramientas de peinado con calor y protege tu cuero cabelludo del aire extremadamente frío y seco.
El cuidado del cuero cabelludo comienza en las raíces
La salud del cuero cabelludo y el cuidado del cabello van de la mano. Al priorizar tus raíces, estás invirtiendo en una hermosa cabellera en el futuro. Sigue estos consejos y verás cómo tu cuero cabelludo te lo agradece.
¿Listo para comenzar tu viaje de cuidado capilar? Haz nuestro cuestionario para ver qué necesita tu cuero cabelludo.