Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido
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El día que notas que tu cabello se está debilitando es el día en que empiezas a buscar soluciones para favorecer su crecimiento. Muchos productos para el cuidado del cabello están diseñados para mejorar su apariencia y hacerlo lucir más grueso, además de aumentar su volumen general a corto plazo.
Tu armario de baño puede estar lleno de productos para el cabello que prometen una melena larga y brillante, pero ¿realmente funcionan?
Si sueles recurrir a este tipo de productos para el cuidado del cabello, no estás solo. Millones de estadounidenses de todas las edades luchan contra la caída del cabello cada día. A continuación, enumeramos varios factores que afectan al crecimiento del cabello y cómo puedes revitalizar el cuero cabelludo para lucir una melena más saludable.
¿Cuánto tiempo tarda el cabello en crecer?
No existe una respuesta definitiva sobre cuánto tiempo se tarda en desarrollar una cabellera sana ni qué productos para el cuidado del cabello son los más eficaces para favorecer un crecimiento saludable.
El crecimiento del cabello depende de muchos factores, entre ellos:
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Las hormonas - Los andrógenos como la testosterona, la DHT y la androstenediona afectan al crecimiento del cabello terminal (cejas, pestañas y vello axilar y del pecho).
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El sexo - el cabello de los hombres crece más rápido que el de las mujeres; sin embargo, el cabello crece más rápido en las mujeres durante el embarazo debido a los cambios hormonales.
En promedio, la velocidad de crecimiento del cabello humano es de aproximadamente media pulgada al mes o seis pulgadas al año. Los hombres y las mujeres sanos tienen, en promedio, de 80 000 a 120 000 cabellos terminales en el cuero cabelludo.
El cabello se cae del cuero cabelludo todos los días. Tanto si tu melena se desprende de forma natural como si estás experimentando caída del cabello, puede haber soluciones para revertir o reducir la apariencia del debilitamiento capilar.
Para comprender cómo crece el cabello, primero debes conocer las cuatro fases del crecimiento capilar. Las fases anágena, catágena, telógena y exógena del crecimiento capilar determinan la longitud y el brillo de tu cabello.
Fases del crecimiento capilar
El cabello crece en varias etapas, y cada fase es esencial para el proceso de crecimiento. Cuando una de estas etapas se ve interrumpida por factores externos, puede producirse la caída del cabello. Factores como las hormonas, la dieta y el estrés afectan a las fases de crecimiento.
El crecimiento capilar consta de cuatro fases.
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Fase catágena: los cabellos atraviesan una fase de transición, se desprenden de la papila dérmica y el folículo se encoge.
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Fase telógena: fase de reposo de los cabellos. Los folículos capilares se encogen y puede producirse cierta caída del cabello, pero nuevos cabellos se están preparando para crecer.
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Fase exógena: esta fase se produce durante la fase telógena. Es el proceso mediante el cual el cabello viejo cae y el nuevo ocupa su lugar, volviendo a la fase anágena.
El crecimiento capilar continúa en ciclo durante las cuatro etapas a menos que padezcas alguna forma de alopecia u otra afección subyacente que afecte al ciclo de crecimiento del cabello.
Si tienes curiosidad por saber cómo hacer que tu cabello crezca más rápido y largo, considera las siguientes sugerencias.
¿Cómo acelerar el crecimiento del cabello?
Media pulgada de crecimiento capilar al mes es agradable, pero ¿qué pasaría si pudieras acelerar el ciclo de crecimiento del cabello? Con el cuidado capilar adecuado y un poco de atención, en poco tiempo estarás en camino hacia una mejora de la salud de tu cabello. Considera los siguientes consejos.
Usa un champú formulado científicamente
Conoce tu cabello y usa productos capilares diseñados para tu tipo de cabello específico. Lee las etiquetas de los productos para determinar si los ingredientes benefician o perjudican tu cabello y cuero cabelludo. Evita los productos para el cuidado del cabello que contengan sulfatos (a menudo indicados como laurilsulfato de sodio (SLS) en la parte posterior del envase), fragancias sintéticas y otros químicos como parabenos y ftalatos.
Usar el champú, el acondicionador y los productos de peinado incorrectos para tu tipo de cabello puede provocar un cabello sin vida, flácido y encrespado. Además, si tu cuero cabelludo se irrita con cualquier ingrediente de tus productos capilares, esto también afectará la salud de tus hebras capilares. Después de todo, un cuero cabelludo sano es la base para cultivar un cabello más largo y fuerte.
Busca un champú que esté diseñado para revitalizar tus hebras. Un champú fortalecedor es una excelente opción para reparar el cabello quebradizo y seco.
El Champú Equilibrante ayuda a nutrir el cuero cabelludo y deja el cabello con una sensación de frescura (¡y ha demostrado reducir la rotura del cabello en un 30 %!). Este champú de formulación única promueve la salud del cuero cabelludo con su ingrediente activo estrella, el piritionato de zinc, que ayuda a controlar la producción de grasa en el cuero cabelludo. Una sobreproducción de grasa no solo provoca descamación, sino que también puede obstruir tus poros y dañar tus folículos capilares.
Masajea tu cuero cabelludo
Masajear regularmente el cuero cabelludo ayuda a estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Un mayor flujo sanguíneo puede estimular los folículos capilares, lo que puede resultar en un aumento del grosor del cabello e incluso favorecer el crecimiento capilar.
Mima tu cuero cabelludo usando un cepillo para el cuero cabelludo especialmente diseñado antes de tu próximo lavado. Mueve el cepillo en círculos por todo el cuero cabelludo durante unos minutos antes de meterte en la ducha para disfrutar de un masaje relajante y terapéutico.
Un masaje en el cuero cabelludo no solo puede estimular el flujo sanguíneo, sino que también ayuda a aliviar la tensión del cuero cabelludo y exfolia su superficie, eliminando la acumulación de residuos que puede dificultar el crecimiento del cabello.
Toma tus vitaminas
El crecimiento saludable del cabello proviene del interior. ¿Has considerado que las deficiencias de vitaminas y minerales y una mala alimentación puedan ser las culpables de la pérdida de densidad de tu cabello?
Sigue una dieta equilibrada e incorpora a tu rutina diaria suplementos para el cuero cabelludo para mantener un cuero cabelludo sano y más hidratado, favorecer el crecimiento del cabello y combatir la caída del cabello.
Se sabe que las siguientes vitaminas y minerales ayudan a promover un cuerpo más sano, lo que a su vez favorece la salud general del cabello.
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Biotina: Se ha demostrado que mejora el brillo del cabello y el grosor de las hebras*
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Hierro: produce hemoglobina en los glóbulos rojos, necesaria para transportar sangre rica en oxígeno y ayudar a promover el crecimiento celular.
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Zinc: promueve el crecimiento de los folículos pilosos y puede ayudar a prevenir la inactividad de los folículos.
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Vitamina C: Los antioxidantes de la vitamina C favorecen la salud del cabello y de las células de la piel al ayudar al cuerpo a producir el colágeno necesario para el crecimiento del cabello. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
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Vitamina D: Algunos estudios indican una relación entre la deficiencia de vitamina D y la alopecia areata (calvicie en parches). Sugieren que un aumento de la vitamina D puede ayudar a retener el cabello.
Peina tu cabello con cuidado
Los peinados están de moda y son divertidos de crear, pero la forma en que peinas tu cabello puede ser la raíz de tus problemas capilares. Promueve un cabello saludable evitando los peinados apretados, el uso de herramientas térmicas, los tintes agresivos y la decoloración. Los productos de baja calidad pueden dañar el cabello al eliminar su hidratación natural, dejándolo seco y quebradizo.
Peinar el cabello en trenzas apretadas, moños o colas de caballo puede causar rotura, mientras que las tenazas, las planchas y los secadores pueden causar puntas abiertas y dañar la cutícula del cabello.
Prueba los siguientes consejos de peinado para lograr mechones de cabello más saludables, largos y fuertes:
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Protector térmico: Aplícalo en el cabello seco o húmedo antes de usar herramientas térmicas para peinarlo. Este producto protege la fibra capilar de los daños causados por el calor intenso.
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Nunca cepilles el cabello mojado, ya que esto causa rotura y daños permanentes.
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Usa peinados sueltos: Opta por una trenza o un moño más holgado, o lleva el cabello suelto para reducir la tensión en los mechones. Los peinados sueltos también reducen las posibilidades de sufrir alopecia por tracción (pérdida de cabello).
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Visita a un estilista: Si el color del cabello no es lo tuyo, deja la coloración y la decoloración en manos de un profesional. La coloración experimental del cabello en casa a menudo deja el cabello estresado, seco y dañado.
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Hazte un corte: Los cortes frecuentes no hacen que el cabello crezca más rápido, eso es un mito, pero sí hacen que parezca más grueso y saludable. Además, eliminan las puntas abiertas que reducen la longitud de tu cabello.
¿Qué afecta el crecimiento del cabello?
El crecimiento del cabello se ve afectado negativamente por muchos factores. Como se mencionó anteriormente, la mala nutrición, los productos agresivos para el cuidado del cabello y el peinado inadecuado afectan la salud general de tu cabello. Otros factores estresantes pueden afectar el brillo, el grosor y la salud general del cabello. Evalúa si alguno de los siguientes factores te afecta.
Estos factores incluyen:
Estrés
El estrés es parte de la vida cotidiana, sin embargo el estrés puede afectar negativamente tu cabello y el cuero cabelludo. Desafortunadamente, para algunos, niveles significativos de estrés son la norma, lo que puede provocar el debilitamiento y la pérdida de cabello.
El estrés crónico de alto nivel aumenta los niveles de cortisol y obliga prematuramente a los folículos pilosos a entrar en la fase de reposo catágena del ciclo de crecimiento. Estos cabellos permanecen en reposo hasta que eventualmente se caen, dejándote con una melena más fina.
Reduce tus niveles diarios de estrés practicando yoga, estiramientos suaves o meditación. Disfruta de una caminata al aire libre o de una buena noche de descanso. Los pequeños cambios en tu vida cotidiana afectan tu cuerpo y tu cabello.
Dietas poco saludables
Las dietas poco saludables y la desnutrición son un componente crítico de la pérdida de cabello. Los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia privan al cuerpo de los nutrientes y la energía vital necesarios para el crecimiento del cabello. Los folículos pilosos dependen de los procesos metabólicos para el crecimiento del cabello.
Tu cuerpo y tu cabello se ven afectados negativamente por la deficiencia de proteínas y calorías. Llevar una dieta bien equilibrada, llena de vitaminas y minerales, es esencial para garantizar un funcionamiento saludable del sistema inmunitario.
Incorpora alimentos saludables como frutas y verduras frescas, grasas saludables y proteínas esenciales para favorecer el bienestar de tu cuerpo. La estructura y el crecimiento de tu cabello dependen de ello.
Fumar
El uso de tabaco afecta significativamente el crecimiento del cabello al causar daños por radicales libres en el folículo piloso y el ADN. Según un estudio, fumar aumenta la inflamación y puede provocar alopecia androgenética (calvicie de patrón masculino o femenino).
La cantidad de tabaco consumido y la gravedad de la pérdida de cabello también pueden estar relacionados. Además del debilitamiento y la pérdida de cabello, el uso de tabaco puede causar cáncer, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y otras afecciones dañinas que ponen en peligro la vida.
En resumen
El debilitamiento del cabello no siempre puede ser un presagio de calvicie, así que no te preocupes todavía. Hay muchas maneras de ayudar a mantener la salud de tu cabello y cuero cabelludo mediante opciones de estilo de vida saludables y el uso de los productos adecuados.
Tu cabello pasa por varias etapas dentro del ciclo de crecimiento para producir mechones largos y lustrosos. Depende de ti realizar los cambios necesarios para favorecer su crecimiento. Dado que un cabello saludable y un cuero cabelludo nutrido comienzan desde el interior, es fundamental asegurarte de que le das a tu cuerpo los nutrientes adecuados que necesita mediante una dieta rica en nutrientes y suplementos para el cuero cabelludo llenos de vitaminas, ingredientes botánicos y aminoácidos. Invierte en una rutina de cuidado del cuero cabelludo que elimine la caspa, reduzca la acumulación de residuos y favorezca tu melena.
El de Jupiter champú equilibrante y acondicionador nutritivo puede ayudar a lograrlo. Estos pequeños cambios cotidianos pueden favorecer el crecimiento del cabello, cuidar el microbioma del cuero cabelludo y, a largo plazo, aportar beneficios duraderos para el cabello.